Різниця між йогою і пілатесом

Ключова різниця: Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Вона заснована на йога-сутрах Патанджалі. Різні традиції йоги зустрічаються в індуїзмі, буддизмі, джайнізмі і сикхізмі. Ранні форми медитативної йоги були датовані долиною річки Інд в 3-му тисячолітті до нашої ери, коли були виявлені пломби, що зображують фігури в загальній йозі і позі медитації. Сучасна йога стала популярною в середині 19 століття і була введена Свамі Вівекананда, яка подорожувала по Європі та Сполучених Штатах у 1890-х роках. Найбільш поширеною практикою йоги в західних країнах є хатха-йога та її асани.

Йога найчастіше асоціюється з медитацією і «праною» або «життям». Він прагне збалансувати і розслабити тіло, включаючи приєднання дихання до духу. Він також використовується для поліпшення гнучкості людини і нарощування сили. Вчення йоги згруповано в три частини: фізичний, психічний і духовний аспекти. Хоча фізичний аспект зосереджується на зміцненні тіла, психічний аспект має справу з полегшенням стресу та тривоги, а також сприяє позитивному мисленню та самоприйняттю. Духовний аспект стосується становлення єдиного з природою і об'єднанням тіла і духу як єдиного. Різні асани йоги використовуються в залежності від потреби людини. Йога може бути використана для медитації, збільшення гнучкості або спалювання калорій. Йога також може допомогти в боротьбі з раком, шизофренією, астмою і серцевими захворюваннями; він також підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я. Вона також може зняти стрес, тривогу, депресію і сприяти більш щасливим думкам. Слід також бути обережним при виконанні асан, щоб вони не перенапружувалися і не завдавали травм.

У порівнянні з йогою, пілатес є досить новою формою системи фізичної підготовки. Пілатес був розроблений Джозефом Губертом Пілатесом. Джозеф Пілатес був хворою дитиною і страждав астмою, рахітом і ревматизмом. Завдяки цьому він почав вивчати бодібілдинг, йогу, кунг-фу і гімнастику, щоб поліпшити своє здоров'я і витривалість. Згодом він розвивав власний стиль і техніку навчання, під впливом яких він вивчав.

Джозеф Пілатес спочатку називав свою техніку "Контрологію". Контрологія заохочувала використання розуму для управління м'язами. Вона зосереджувалася на розвитку основних постуральних м'язів, які допомагають підтримувати збалансований людський організм і забезпечують підтримку хребта. Врешті-решт, Contrology було перейменовано пілатес, на честь його творця.

Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині. Методики роблять акцент на вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу. Крім того, пілатес покращує тонус м'язів, врівноважує мускулатуру, підтримує правильну поставу і навчає рухатися з легкістю і витонченістю. Пілатес також допомагає поліпшити баланс, стабілізацію поперекового відділу та гнучкість. Він також допомагає при болях у попереку та дисфункції тазового дна.

Пілатес має різні рівні від початківця до просунутого. В основному це думають на заняттях інструктор, який прагне показати студентам правильні методики і пози. Це можна зробити за підтримки різних машин і обладнання. Тим не менш, ряд процедур прийшли, що може бути зроблено тільки з мат.

Порівняння йоги та пілатесу:

Йога

Пілатес

Визначення

Стародавня практика з північної Індії відома як шлях до як фізичного, так і психічного благополуччя, що включає в себе все, від фізичної постави і здорової дієти до дихання, релаксації і медитації.

Процедура кондиціонування тіла, розроблена Джозефом Пілатесом, розробляє основні постуральні м'язи, які допомагають підтримувати збалансованість людського організму і забезпечують підтримку хребта.

Країна походження

Індія

Німеччина

Дата

5000 років тому

На початку 20 ст

Переваги

Допомагає в боротьбі з раком, шизофренією, астмою та серцевими пацієнтами, підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я і знижує стрес

Гнучкість будівлі, підвищення сили м'язів і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Наголос

Гнучкість і міцність будівлі

Вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу.

Травми

Стрес на шиї, плечах, хребті, ногах і колінах

Має низький ризик травмування, однак він робить навантаження на м'язи, що може призвести до розриву зв'язки.

Практика

Йога, як правило, практикується в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора йоги

Основний пілатес можна зробити в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора. Проте, просунуті пілатеси зазвичай роблять один-на-один з інструктором, в дуже малих групах.

Рекомендуємо

Схожі Статті

  • популярні порівняння: Різниця між білими яйцями і коричневими яйцями

    Різниця між білими яйцями і коричневими яйцями

    Основна відмінність: яєць з білими лушпиннями виробляються курами з білим пір'ям і білими вухами. Браун-обстріляні яйця виробляються курами з червоним пір'ям і червоними пелюстками вуха. Немає особливої ​​різниці в смаку або харчуванні між білими і коричневими яйцями. На ринку сьогодні є багато різних видів яєць різного кольору та розмірів
  • популярні порівняння: Різниця між циклонами і тайфунами

    Різниця між циклонами і тайфунами

    Ключова різниця : Циклон - це область закритого, кругового руху рідини, що обертається в тому ж напрямку, що й Земля. Тайфун є зрілим тропічним циклоном і є підтипом циклону. Найчастіше вона зустрічається в північно-західній частині Тихого океану між 180 ° і 100 ° с. Подібні явища, що впливають на східну частин
  • популярні порівняння: Різниця між FAT32 і NTFS

    Різниця між FAT32 і NTFS

    Ключова різниця: FAT32 і NTFS - це файлові системи та стандарти, що використовуються для розбиття та форматування жорстких дисків. Якщо порівнювати, FAT32 є більш старою і простішою версією NTFS, яка є новою і добре представленою версією файлової системи. FAT32 - це версія таблиці розподілу файлів, яка доступна в операційних системах Windows 95 OSR 2 і Windows 98. Це загальна файлова система, яка використовується в більшості комп'ютерів. Ф
  • популярні порівняння: Різниця між аналоговим і цифровим

    Різниця між аналоговим і цифровим

    Ключова різниця: Аналоговий - це лінійна передача сигналу. У цифровій формі передачі сигнал перетворюється в двійковий код (0s і 1s) перед передачею. Аналоговий і цифровий - це два типи процесів, що використовуються для передачі електричних сигналів, як правило, аудіо або відео. Аналогом є лінійна передача сигналу, в якій амплітуда змінюється. У цифровій формі дані перетворюються в двійковий код (0s і 1s) перед передачею. Переклад даних має дві різні амплітуди, що представляють кожен біт. Аналог в
  • популярні порівняння: Різниця між нудьгою і депресією

    Різниця між нудьгою і депресією

    Ключова різниця: нудьга і депресія - це просто дві різні речі. Нудьга - це стан, коли люди не зацікавлені в безперервній роботі чи діяльності. Тоді як депресія визначається як стан низького настрою і відрази до діяльності. Нудьга і депресія - це два різних захворювання, з якими людина може мати справу. Однак у дорослих вони виглядають однаково; і так нудьга змішується з депресією. Нудьга - це стан,
  • популярні порівняння: Різниця між Web 1.0, Web 2.0 і Web 3.0

    Різниця між Web 1.0, Web 2.0 і Web 3.0

    Ключові відмінності: Web 1.0, Web 2.0 і Web 3.0 - це різні стадії Інтернету. Це модні слова, отже, відсутні чіткі визначення. Однак Web 1.0 може бути пов'язаний з ерою статичних веб-сайтів. Web 2.0 може бути пов'язаний з епохою інтерактивних веб-сайтів. Web 3.0 фокусується на веб-службах і семантичній розміт
  • популярні порівняння: Різниця між іменником і спільним іменником

    Різниця між іменником і спільним іменником

    Ключова різниця: іменник - це слово, яке використовується для назви людини, речі, місця, події тощо. Загальні іменники - це тип іменників, які ми використовуємо в цілому в нашій мові та тексті. Іменники є елементом англійської мови. Насправді, у обов'язковій вісім частин мови граматики англійської мови. Іменники можна розуміти просто як ім
  • популярні порівняння: Різниця між Увімкн

    Різниця між Увімкн

    Ключова відмінність : Термін "на" є більш формальним, ніж термін "на". Хоча обидва вони передають однакове значення, їх відмінність ґрунтується на контексті, в якому вони використовуються. Прийменники використовуються для створення речення; це допомагає пов'язувати іменник, займенник або фразу іменника з іншою частиною речення. Немає
  • популярні порівняння: Різниця між тканинами і органами

    Різниця між тканинами і органами

    Ключова різниця: тканини - це рівень організації між клітинами та органами. Тканини складаються з групи подібних клітин і з того самого походження, які виконують ту ж саму функцію. Органи складають групу подібних тканин, які виконують подібну функцію. Органи працюють разом і відповідають за щоденне функціонування організму. В

Вибір Редакції

Різниця між ОЗУ і SRAM

Основна різниця: оперативна пам'ять - це пам'ять випадкового доступу. SRAM розшифровується як статична оперативна пам'ять. Оперативна пам'ять є мінливим типом пам'яті, який є основною формою пам'яті, що використовується в комп'ютерних системах. SRAM - це тип оперативної пам'яті, який зберігає її вміст до моменту підключення живлення. Він не повинен регулярно оновлюватися, як DRAM. SRAM є дорогим, ніж DRAM (оперативна оперативна пам