Різниця між йогою і пілатесом

Ключова різниця: Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Вона заснована на йога-сутрах Патанджалі. Різні традиції йоги зустрічаються в індуїзмі, буддизмі, джайнізмі і сикхізмі. Ранні форми медитативної йоги були датовані долиною річки Інд в 3-му тисячолітті до нашої ери, коли були виявлені пломби, що зображують фігури в загальній йозі і позі медитації. Сучасна йога стала популярною в середині 19 століття і була введена Свамі Вівекананда, яка подорожувала по Європі та Сполучених Штатах у 1890-х роках. Найбільш поширеною практикою йоги в західних країнах є хатха-йога та її асани.

Йога найчастіше асоціюється з медитацією і «праною» або «життям». Він прагне збалансувати і розслабити тіло, включаючи приєднання дихання до духу. Він також використовується для поліпшення гнучкості людини і нарощування сили. Вчення йоги згруповано в три частини: фізичний, психічний і духовний аспекти. Хоча фізичний аспект зосереджується на зміцненні тіла, психічний аспект має справу з полегшенням стресу та тривоги, а також сприяє позитивному мисленню та самоприйняттю. Духовний аспект стосується становлення єдиного з природою і об'єднанням тіла і духу як єдиного. Різні асани йоги використовуються в залежності від потреби людини. Йога може бути використана для медитації, збільшення гнучкості або спалювання калорій. Йога також може допомогти в боротьбі з раком, шизофренією, астмою і серцевими захворюваннями; він також підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я. Вона також може зняти стрес, тривогу, депресію і сприяти більш щасливим думкам. Слід також бути обережним при виконанні асан, щоб вони не перенапружувалися і не завдавали травм.

У порівнянні з йогою, пілатес є досить новою формою системи фізичної підготовки. Пілатес був розроблений Джозефом Губертом Пілатесом. Джозеф Пілатес був хворою дитиною і страждав астмою, рахітом і ревматизмом. Завдяки цьому він почав вивчати бодібілдинг, йогу, кунг-фу і гімнастику, щоб поліпшити своє здоров'я і витривалість. Згодом він розвивав власний стиль і техніку навчання, під впливом яких він вивчав.

Джозеф Пілатес спочатку називав свою техніку "Контрологію". Контрологія заохочувала використання розуму для управління м'язами. Вона зосереджувалася на розвитку основних постуральних м'язів, які допомагають підтримувати збалансований людський організм і забезпечують підтримку хребта. Врешті-решт, Contrology було перейменовано пілатес, на честь його творця.

Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині. Методики роблять акцент на вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу. Крім того, пілатес покращує тонус м'язів, врівноважує мускулатуру, підтримує правильну поставу і навчає рухатися з легкістю і витонченістю. Пілатес також допомагає поліпшити баланс, стабілізацію поперекового відділу та гнучкість. Він також допомагає при болях у попереку та дисфункції тазового дна.

Пілатес має різні рівні від початківця до просунутого. В основному це думають на заняттях інструктор, який прагне показати студентам правильні методики і пози. Це можна зробити за підтримки різних машин і обладнання. Тим не менш, ряд процедур прийшли, що може бути зроблено тільки з мат.

Порівняння йоги та пілатесу:

Йога

Пілатес

Визначення

Стародавня практика з північної Індії відома як шлях до як фізичного, так і психічного благополуччя, що включає в себе все, від фізичної постави і здорової дієти до дихання, релаксації і медитації.

Процедура кондиціонування тіла, розроблена Джозефом Пілатесом, розробляє основні постуральні м'язи, які допомагають підтримувати збалансованість людського організму і забезпечують підтримку хребта.

Країна походження

Індія

Німеччина

Дата

5000 років тому

На початку 20 ст

Переваги

Допомагає в боротьбі з раком, шизофренією, астмою та серцевими пацієнтами, підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я і знижує стрес

Гнучкість будівлі, підвищення сили м'язів і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Наголос

Гнучкість і міцність будівлі

Вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу.

Травми

Стрес на шиї, плечах, хребті, ногах і колінах

Має низький ризик травмування, однак він робить навантаження на м'язи, що може призвести до розриву зв'язки.

Практика

Йога, як правило, практикується в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора йоги

Основний пілатес можна зробити в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора. Проте, просунуті пілатеси зазвичай роблять один-на-один з інструктором, в дуже малих групах.

Рекомендуємо

Схожі Статті

  • різниця між: Різниця між HTC Butterfly і Nokia Lumia 920

    Різниця між HTC Butterfly і Nokia Lumia 920

    Основна різниця: HTC Butterfly - це висококласний телефон корпорації HTC. HTC Butterfly продається в чотирьох варіантах: Droid DNA; J Метелик HTL21; Метелик X920d; і Butterfly X920e. Всі вони працюють на чотирьохядерному процесорі Krait з процесором Krait. У HTC Droid є Quadcomm MDM615m, а у варіантів Butterfly є чіпсет Qualcomm APQ8064. Всі вони мають 2 ГБ оперативної пам'яті. Nokia Lumia
  • різниця між: Різниця між Англією та Лондоном

    Різниця між Англією та Лондоном

    Ключова різниця: Англія - ​​країна, а Лондон - місто в Англії. Англія та Лондон часто плутають і використовуються як взаємозамінні через аналогічне географічне розташування. Крім того, багато разів терміни використовуються разом, коли хтось посилається на це місце. Наприклад: Мій друг просто приземлився в Лондоні, Ан
  • різниця між: Різниця між НУО та НПО

    Різниця між НУО та НПО

    Ключова різниця: неурядова організація (НУО) - це юридично створена організація, створена юридичними особами і не пов'язана з будь-якою формою правління. Неприбуткова організація (НПО) - це організація, яка використовує свої доходи та надлишки для фінансування інших проектів, замість того, щоб надавати їм акціонерам дивіденди. У нинішньому світі слова «НУО та НПО» стали синонімами. Ми говоримо про НУО, які є НПО, і навпаки, не замислюючись. Проте ці два різні. НУО виступає за неурядову організацію, а НПО - за некомерційну організацію. Неурядова організація (НУО) - це юридично створена орган
  • різниця між: Різниця між викликом за значенням і викликом за допомогою посилання в програмуванні

    Різниця між викликом за значенням і викликом за допомогою посилання в програмуванні

    Ключова різниця: виклик за значенням і виклик за посиланням - це обидва способи передачі аргументів. У виклику по значенню копія фактичних аргументів передається відповідним формальним аргументам; тоді як у виклику за посиланням місце або адреса фактичних аргументів передається до формальних аргументів. Call by Value і Call by Reference - дві різні функції, які в основному використовуються на мовах програмування C. Мови програмування C включають C, який часто називають одним з найважливіших мов програмування. Причина цього полягає в тому, що C є основою ба
  • різниця між: Різниця між роллю, позицією та призначенням

    Різниця між роллю, позицією та призначенням

    Ключова різниця: «роль» - це приписана або очікувана поведінка, пов'язана з певною позицією; «позиція» означає місце або статус, призначений окремій особі; "призначення" означає акт приведення особи в невиборну посаду в організації. Отже, всі ці три слова співвідносяться один з одним у будь-якому бізнес-форумі або організації. Роль, Позиція та Позначення - це слова, пов'язані зі статусом особистості в організації. В
  • різниця між: Різниця між підозрюваним і обвинуваченим

    Різниця між підозрюваним і обвинуваченим

    Ключова різниця: Підозрюваний - це особа, яка, як вважається, вчинила злочин, що розслідується. З іншого боку, обвинувачений посилається на особу, яка обвинувачена у вчиненні злочину. Підозрюваний та обвинувачений є двома ключовими термінами, пов'язаними з розслідуванням злочину, особливо під час поліцейського розслідування.
  • різниця між: Різниця між твердими та хвойними гранулами

    Різниця між твердими та хвойними гранулами

    Основна відмінність: Пелети є паливом для нагріву, яке виробляється зі стисненої біомаси. По суті, деревні гранули виготовляються з пресування тирси або інших відходів, що залишилися від обробки деревини. Деревні гранули зазвичай виготовляються з листяних або хвойних порід. Листяні і хвойні дерева є двома категоріями, що використовуються для класифікації різних типів лісі
  • різниця між: Різниця між податком і Cess

    Різниця між податком і Cess

    Ключова різниця: податок - це плата, яка стягується з продукту, доходу або діяльності. Cess - це просто ще одне слово для оподаткування. Залежно від країни та податку, що розглядається, не може бути ніякої різниці між податком та податком, або можуть бути лише деякі технічні відмінності. Уряд надає багато різних послуг своїм громадянам, включаючи, але не обмежуючись цим, санітарію, правоохоронні органи, парки та рекреацію, залізниці та дороги, державні лікарні тощо. знадобиться час, щоб зрозуміти, що уряд повин
  • різниця між: Різниця між Windows Phone 7 і Windows Phone 8

    Різниця між Windows Phone 7 і Windows Phone 8

    Ключова різниця: Windows Phone 7 - це не просто оновлення Windows Mobile 6.5; це повністю оновлена ​​і нова операційна система. Windows Phone 7 побудований на іншому ядрі з Windows Mobile і не є сумісним назад. Windows Phone 7 був досить значним кроком від операційної системи Windows Mobile 6.5. На додаток до зміни зовнішньог

Вибір Редакції

Різниця між LC і SBLC

Ключова різниця : «Акредитив» і «StandBy акредитив» - це два юридичні банківські документи, які використовуються міжнародними торговцями. Обидва ці листи використовуються для забезпечення фінансової безпеки між постачальником та їх покупцями. І, SBLC є типом LC, який використовується, коли існує контингент на продуктивність покупця і цей лист доступний з продавцем, щоб довести покупця невиконання під час продажу. LC та SLBC є двома фінанс