Різниця між йогою і пілатесом

Ключова різниця: Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Йога - це форма вправ і медитації. Він найчастіше практикується в Індії і відомий як дисципліни фізичних, психічних і духовних форм. Вона заснована на йога-сутрах Патанджалі. Різні традиції йоги зустрічаються в індуїзмі, буддизмі, джайнізмі і сикхізмі. Ранні форми медитативної йоги були датовані долиною річки Інд в 3-му тисячолітті до нашої ери, коли були виявлені пломби, що зображують фігури в загальній йозі і позі медитації. Сучасна йога стала популярною в середині 19 століття і була введена Свамі Вівекананда, яка подорожувала по Європі та Сполучених Штатах у 1890-х роках. Найбільш поширеною практикою йоги в західних країнах є хатха-йога та її асани.

Йога найчастіше асоціюється з медитацією і «праною» або «життям». Він прагне збалансувати і розслабити тіло, включаючи приєднання дихання до духу. Він також використовується для поліпшення гнучкості людини і нарощування сили. Вчення йоги згруповано в три частини: фізичний, психічний і духовний аспекти. Хоча фізичний аспект зосереджується на зміцненні тіла, психічний аспект має справу з полегшенням стресу та тривоги, а також сприяє позитивному мисленню та самоприйняттю. Духовний аспект стосується становлення єдиного з природою і об'єднанням тіла і духу як єдиного. Різні асани йоги використовуються в залежності від потреби людини. Йога може бути використана для медитації, збільшення гнучкості або спалювання калорій. Йога також може допомогти в боротьбі з раком, шизофренією, астмою і серцевими захворюваннями; він також підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я. Вона також може зняти стрес, тривогу, депресію і сприяти більш щасливим думкам. Слід також бути обережним при виконанні асан, щоб вони не перенапружувалися і не завдавали травм.

У порівнянні з йогою, пілатес є досить новою формою системи фізичної підготовки. Пілатес був розроблений Джозефом Губертом Пілатесом. Джозеф Пілатес був хворою дитиною і страждав астмою, рахітом і ревматизмом. Завдяки цьому він почав вивчати бодібілдинг, йогу, кунг-фу і гімнастику, щоб поліпшити своє здоров'я і витривалість. Згодом він розвивав власний стиль і техніку навчання, під впливом яких він вивчав.

Джозеф Пілатес спочатку називав свою техніку "Контрологію". Контрологія заохочувала використання розуму для управління м'язами. Вона зосереджувалася на розвитку основних постуральних м'язів, які допомагають підтримувати збалансований людський організм і забезпечують підтримку хребта. Врешті-решт, Contrology було перейменовано пілатес, на честь його творця.

Пілатес є по суті рутиною кондиціонування тіла. Вона зосереджується на гнучкості будівлі, підвищенні м'язової сили і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині. Методики роблять акцент на вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу. Крім того, пілатес покращує тонус м'язів, врівноважує мускулатуру, підтримує правильну поставу і навчає рухатися з легкістю і витонченістю. Пілатес також допомагає поліпшити баланс, стабілізацію поперекового відділу та гнучкість. Він також допомагає при болях у попереку та дисфункції тазового дна.

Пілатес має різні рівні від початківця до просунутого. В основному це думають на заняттях інструктор, який прагне показати студентам правильні методики і пози. Це можна зробити за підтримки різних машин і обладнання. Тим не менш, ряд процедур прийшли, що може бути зроблено тільки з мат.

Порівняння йоги та пілатесу:

Йога

Пілатес

Визначення

Стародавня практика з північної Індії відома як шлях до як фізичного, так і психічного благополуччя, що включає в себе все, від фізичної постави і здорової дієти до дихання, релаксації і медитації.

Процедура кондиціонування тіла, розроблена Джозефом Пілатесом, розробляє основні постуральні м'язи, які допомагають підтримувати збалансованість людського організму і забезпечують підтримку хребта.

Країна походження

Індія

Німеччина

Дата

5000 років тому

На початку 20 ст

Переваги

Допомагає в боротьбі з раком, шизофренією, астмою та серцевими пацієнтами, підвищує поінформованість, покращує м'язово-скелетне і психічне здоров'я і знижує стрес

Гнучкість будівлі, підвищення сили м'язів і підвищення витривалості в ногах, черевцях, руках, стегнах і спині.

Наголос

Гнучкість і міцність будівлі

Вирівнювання хребта і таза, дихання, розвиток сильного ядра або центру, поліпшення координації і балансу.

Травми

Стрес на шиї, плечах, хребті, ногах і колінах

Має низький ризик травмування, однак він робить навантаження на м'язи, що може призвести до розриву зв'язки.

Практика

Йога, як правило, практикується в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора йоги

Основний пілатес можна зробити в групі, що сидить на килимі для йоги за допомогою інструктора. Проте, просунуті пілатеси зазвичай роблять один-на-один з інструктором, в дуже малих групах.

Рекомендуємо

Схожі Статті

  • популярні порівняння: Різниця між Apple і Microsoft

    Різниця між Apple і Microsoft

    Ключова різниця: оригінальний комп'ютер Apple, відомий також як Apple I, або Apple-1, був персональним комп'ютером, випущений компанією Apple Computer (тепер Apple Inc.) в 1976 році в Каліфорнії. Комп'ютер Microsoft був розроблений Біллом Гейтсом і Полом Алленом в 1975 році. Компанія Microsoft підтримує
  • популярні порівняння: Різниця між знежиреним молоком і напівфабрикатом

    Різниця між знежиреним молоком і напівфабрикатом

    Ключова різниця: «Знежирене молоко» - це молоко, з якого було видалено крем. Процес відбувається для видалення жиру з молока. Semi Skimmed Milk - це молоко, з якого було видалено деяку кількість крему. Знежирене молоко отримують після змивання, тобто видалення крему з молока. Оскільки крем видалений з молока, він містить 0, 3% жиру. Знежирене мо
  • популярні порівняння: Різниця між нігтями і акриловими нігтями

    Різниця між нігтями і акриловими нігтями

    Ключова різниця: кінчик нігтя - це передня дорсальна частина нігтя, а акриловий ніготь - штучна форма цілого нігтя. Наконечники для нігтів - це передня дорсальна частина будь-якого нігтя. Вони входять до складу натуральних нігтів, які прикрашені кольоровими лаками для нігтів, гелевими фарбами для нігтів, лаками для нігтів і різним дизай
  • популярні порівняння: Різниця між Mac і PC

    Різниця між Mac і PC

    Ключова різниця: Mac можна запускати лише на комп'ютері, розробленому та проданому компанією Apple. З іншого боку, ПК, як правило, є комп'ютерами, які працюють на операційній системі Windows. Mac і PC були зроблені як дві абсолютно різні речі. Хоча це певною мірою вірно, Mac і ПК також мають багато спільного. Проте наступний вмі
  • популярні порівняння: Різниця між демократією та республікою

    Різниця між демократією та республікою

    Ключова різниця : Демократія може бути визначена як влада людей. Вона формується народом, народом і народом. Республіка є стандартною формою правління, яка становить владу, для людей, але тільки для тих, хто в уряді. Існує велика різниця між двома формами влади, демократичною і республіканською. Важливо їх розуміти. Демократичний уряд ґрунтується на ідеї, що всі громадяни рівні і гаранто
  • популярні порівняння: Різниця між шрифтом і шрифтом

    Різниця між шрифтом і шрифтом

    Ключова різниця: шрифт (також відомий як шрифт) - це набір символів, які мають спільні особливості дизайну. Один шрифт представлений певною вагою, стилем, конденсацією, шириною, ухилом, курсивом, орнаментом, дизайнером або ливарним виробництвом, але не за розміром. Шрифт, з іншого боку, - це стиль шрифту. Таким чином, існує багато різних шрифтів на основі одного шрифту. Терміни «шрифт» і «шрифт» використовуються як взаємозамінні. Шрифт часто неправильно називається шрифтом. О
  • популярні порівняння: Різниця між пристроєм і гаджетом

    Різниця між пристроєм і гаджетом

    Ключові відмінності: пристрій і гаджет є синонімами. Пристрій - це щось зроблене з метою, як правило, інструмент або інструмент. Гаджет зазвичай є невеликим інструментом або машиною, що використовується для певної мети. Dictionary.com визначає "Пристрій" як: Річ зроблена для певної мети; винахід або пристрій, особливо механічний або електричний. План або схема впливу на мету. Хитрі схем
  • популярні порівняння: Різниця між алюмінієм і сталлю

    Різниця між алюмінієм і сталлю

    Ключова різниця: Алюміній є елементом, який знаходиться в земній корі. Алюміній м'який, довговічний, легкий, немагнітний і пластичний за своєю природою і тому, що він дуже реактивний в чистому вигляді, він поєднується з більш ніж 270 різними мінералами, найчастіше з бокситами. Сталь - це сплав, тобто суміш двох більш металевих елементів або одного металевого і неметалевого елемента. Це найчастіше робиться з плавки заліза і вуглецю разом. Сталь і алюміній є звичайними речовинами, які використовую
  • популярні порівняння: Різниця між Samsung Galaxy Примітка 3 і Примітка 2

    Різниця між Samsung Galaxy Примітка 3 і Примітка 2

    Основна різниця: Samsung Galaxy Note 3 - це останній смартфон корпорації Samsung. Він був оприлюднений 4 вересня 2013 року в IFA Berlin з Galaxy Gear, розумним годинником, який повинен працювати як супутник для телефонів Galaxy. Примітка 3 галактики передує примітці 2. Samsung Galaxy Note 3 - це останній смартфон корпорації Samsung. Він був відкритий 4 верес

Вибір Редакції

Різниця між капіталом та боргом

Ключова різниця: заборгованість означає позику, тоді як власний капітал означає акціонерів та емісійних акцій. Заборгованість і власний капітал - це два терміни, які звичайно чути у фінансах, зокрема, коли мова йде про залучення капіталу для компанії. Це два з багатьох способів, які використовуються для того, щоб зібрати гроші для фірми, яка може бути запуском або прагнутим розширити свій горизонт. Простіше кажучи, борг означає позику, а акціонерний капі