Різниця між вітамінами і мінералами

Ключові відмінності: Вітаміни - це різні органічні сполуки, необхідні в невеликих кількостях для здорового людського росту. З іншого боку, мінералами є будь-які природні неорганічні матеріали, які мають більш-менш певний хімічний склад і характерні фізичні властивості.

Вітаміни та мінерали відіграють дуже важливу роль для здорового організму. Однак вони відрізняються за своїм хімічним складом і поживними потребами.

Dictionary.com визначає вітаміни як "будь-яку групу органічних речовин, необхідних у малих кількостях для нормального обміну речовин, знайдених у невеликих кількостях у натуральних продуктах харчування або іноді синтетично: дефіцит вітамінів викликає специфічні розлади".

Вітаміни є органічними сполуками і в основному отримуються з рослин і тварин. Вітаміни, які необхідні для органів, є:

  • Вітаміни А
  • Вітамін B
  • Вітамін С
  • Вітамін D
  • Вітамін Е
  • Вітамін К
  • Vitmain B6
  • Холін
  • Ніацин (вітамін В3)
  • Тіамін (Вітаміни В1)
  • Вітамін В12

Це вірно, що вітаміни легко знищуються під час приготування їжі через тепла або хімічних агентів. Тому потрібно доглядати, готуючи їжу або зберігаючи її в холодильнику або в морозильній камері. Більшість вітамінів полегшують процеси в організмі. Вони полегшують всмоктування, перетравлення та метаболізм інших поживних речовин.

Dictionary.com визначає мінерали як:

  • Будь-який клас речовин, що зустрічаються в природі, зазвичай містять неорганічні речовини, як кварц або польовий шпат, певного хімічного складу і зазвичай з певною кристалічною структурою, але іноді також включають породи, утворені цими речовинами, а також деякі природні продукти органічного походження, як асфальт або вугілля.
  • Речовина, отримана при видобутку, як руда.
  • Будь-яка речовина, яка не є ні твариною, ні рослиною.
  • Мінерали, британська, мінеральна вода
  • Харчування. Будь-який з неорганічних елементів, таких як кальцій, залізо, магній, калій або натрій, які є істотними для функціонування людського організму і отримуються з харчових продуктів.

Мінерали неорганічні; вони не містять вуглецю і також класифікуються як неорганічні поживні речовини. Вони схожі на вітаміни, тому що вони не забезпечують енергію для тіла. Мінерали отримують з ґрунту і води і не піддаються впливу тепла, хімічних реакцій і сонячного світла. В основному вони розділені на дві частини: макроелементи і мікроелементи. Макроелементи - це мінерали, які потрібні у великих кількостях органами, тоді як мікроелементи потрібні лише в невеликих кількостях.

Основними мінералами є:

  • Кальцій
  • Фосфор
  • Магній
  • Натрій
  • Калій
  • Залізо
  • Мідь
  • Цинк
  • Йод
  • Хлорид

Основна відмінність вітамінів і мінералів:

Вітаміни

Мінерали

Сполуки

Органічні сполуки

Неорганічні сполуки

Виходить енергія

Рослини і тварини

Грунт і вода

Хімічна

Вітаміни в хімічній формі

Набагато простіше, ніж вітаміни

Потрібно

Всі вітаміни необхідні

Всі мінерали не потрібні

Приклади

Вітамін А, В, D, Е та ін

Золото, фтор та ін

Питання, яке виникає в голові кожного, полягає в тому, звідки можна отримати достатню кількість вітамінів і мінералів? Отже, відповідь - не пропускати їжу; і все з'їсти. Слід ніколи не обмежувати свою дієту кількома продуктами. Їжте широкий спектр фруктів, овочів, горіхів, цільного зерна, м'яса та багато іншого. Добавки, як правило, не є необхідними, якщо у вас є добре округлені дієти.

Таким чином, для підтримки гарної статури або тіла, необхідно мати збалансовану дієту для того, щоб щодня отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Можна отримати вітаміни і мінерали з природних джерел і збагачених джерел.

Рекомендуємо

Схожі Статті

  • різниця між: Різниця між любов'ю і шлюбом

    Різниця між любов'ю і шлюбом

    Ключова відмінність: «Любов» - це глибока ніжна, пристрасна прихильність до іншої людини. Це відчуття теплої особистої прихильності або глибокої прихильності, як для батька, дитини або друга. Вона також може бути використана для опису сексуальної пристрасті або бажання. Шлюб - це юридичний договір між двома людьми. Акт шлюбу зазвичай створює юриди
  • різниця між: Різниця між фрілансером, консультантом і підприємцем

    Різниця між фрілансером, консультантом і підприємцем

    Ключова різниця: Фрілансер - це той, хто по суті самозайнятий. Він працює на роботодавця протягом короткого часу з будь-якими довгостроковими зобов'язаннями. Консультант, з іншого боку, є професіоналом, зазвичай з багаторічним досвідом роботи в цій галузі. Потім він працює в якості консультанта в цій галузі, яка надає професійні або експертні консультації. Підприємці - це люди, які починають свій бізнес або компанію. Існував один раз в промисловості, коли єдина
  • різниця між: Різниця між Nokia Lumia 720 і Nokia Lumia 820

    Різниця між Nokia Lumia 720 і Nokia Lumia 820

    Основна різниця: Nokia Lumia 720 є одним з найновіших телефонів, які подібні до свого флагмана Lumia 920. Lumia 720 поставляється з 1 ГГц двоядерним процесором Snapdragon S4 з 512 Мб оперативної пам'яті і 8 Гб внутрішнього сховища, що може бути оновлено до 64 Гб. Телефон доступний з первинною камерою 6, 7 МП з оптикою Carl Zeiss, автофокусом і світлодіодним спалахом. Вона також має додаткову камеру 1, 3 МП з роздільною здатн
  • різниця між: Різниця між Smartwatch та Smart браслетом

    Різниця між Smartwatch та Smart браслетом

    Ключові відмінності: Smartwatches - це безкоштовні продукти, які з'єднують годинник з телефоном і дозволяють людині контролювати функції деяких телефонів безпосередньо на годиннику. Смарт-браслети включають смарт-годинники та розумні браслети, але більше у формі браслетів, ніж годинник. Технологія просунулася до того моме
  • різниця між: Різниця між iPad Mini і Galaxy Note 10.1

    Різниця між iPad Mini і Galaxy Note 10.1

    Ключові відмінності: IPad Mini є гладким, тонше iPad 2. IPad Mini поставляється з 7, 9-дюймовим LED-підсвічуванням мультисенсорного дисплея з сенсорним екраном IPS технології, покритим олеофобним матеріалом, стійким до відбитків пальців. Galaxy Note 10.1 - це планшетний комп'ютер, розроблений і виготовлений компанією Samsung. Він має 10, 1-дюймовий екран і продається як платформа для мультимедійного
  • різниця між: Різниця між законом і конституційним правом

    Різниця між законом і конституційним правом

    Ключові відмінності: Законодавчі закони - це закони, які були записані та кодифіковані законодавчою гілкою країни. Закон був встановлений законодавчим органом або законодавцем (якщо він є монархією) і кодифікований урядом. Ці закони також відомі як закон чи сесія. Конституційне право - це сукупність законів, що визначає відносини між різними суб'єктами в межах нації, найчастіше судовими, виконавчими т
  • різниця між: Різниця між групою та оркестром

    Різниця між групою та оркестром

    Ключова різниця: Обидві групи та оркестр - це музичні ансамблі. Оркестр - старший ансамбль. Середній оркестр має від 75 до 100 різних музикантів, які грають симфонічну музику. Групи різняться за кількістю і типом музики, яку вони грають. Хоча музикант або студент музики може розпізнати різницю між групою та ор
  • різниця між: Різниця між Дідом Морозом і Дід ​​Мороз

    Різниця між Дідом Морозом і Дід ​​Мороз

    Ключова різниця: Санта-Клаус описується як велика людина з білою бородою і окулярами. Він вважається веселою людиною, яка наносить червоне пальто, облицьоване білим хутром. Дід Мороз має британське походження і є фігурою, яка спочатку була пов'язана з Різдвом у 15 столітті. У сучасному світі, Дід Мороз і Санта
  • різниця між: Різниця між грибами та рослинами

    Різниця між грибами та рослинами

    Ключова різниця: Гриби - це група одноклітинних або багатоядерних організмів, які живуть і ростуть на розкладеному речовині. Рослини - це багатоклітинні живі організми, які є частиною Королівства Plantae, які пов'язані з певними ознаками, такими як багатоклітинні, володіють целюлозою і мають здатність здійснювати фотосинтез. Рослини і гриби відіграють важливу роль у виживанні людей і інших організмів на планеті. Всі живі істоти раніше були класифіковані як окремі королівства, включаючи Царство Монеру, Королівство Грибів, Царство Протиста, Королівство Планта та Королівство Анімалія. Хо

Вибір Редакції

Різниця між похміллям і вилученням

Ключова різниця: Похмілля - це ефект, який відчувається після великого споживання алкоголю. Це, як правило, відбувається, коли інтоксикація починає виснажуватися і виконується поглинається системою. Зняття - це симптоми, які виникають, коли особа, яка пристрасть до алкоголю або інші речовини, раптово припиняє прийом конкретної речовини. Пиття стало одним з улюбл