Різниця між сухариками та сидіннями

різниця між

Ключова різниця: хрумтить і присідання - обидві черевні вправи. Сидіння є вправою силового тренування, яка допомагає силам згиначів та м'язів черевної порожнини, крім м'язів грудей, шиї, нижньої частини спини і нижньої частини ніг. Хруст, з іншого боку, вважається напівсидим. Вона лише здійснює м'язи живота.

Сухарики та присідання є звичайними вправами на животі. Проблема при їх диференціації полягає в тому, що вони, як правило, перекриваються. Однак, це два різні види вправ, спрямованих на різні групи м'язів. Вони повинні бути включені до основного тренування тіла, оскільки кожен з них має різні функції.

Сидіння є вправою силового тренування, яка допомагає силам згиначів та м'язів черевної порожнини, крім м'язів грудей, шиї, нижньої частини спини і нижньої частини ніг. Хруст, з іншого боку, вважається напівсидим. Вона лише здійснює м'язи живота. Давайте подивимося, як фізично відрізняються сухарики та присідання.

BCLiving визначає належний метод хрускотіння та присідання:

Як зробити правильний хруст

Ляжте на підлогу, ноги зігнуті в колінах, ноги на ширині плечей і плоскі на підлозі. Відпочивайте руками на підлозі з боків, перетинайте їх на грудях або злегка тримайте руки за вухами.
Підніміть тільки голову і плечі від підлоги, щоб відчути здуття м'язів живота. Уникайте потягування або згинання голови вперед; тримайте ваші очі вище і попереду.
Поверніться до вихідної позиції. Видихайте, коли ви піднімаєтеся і вдихаєте, коли ви нижчі.

Як правильно просидіти

Ви можете підключити ваші ноги під захищений об'єкт для більшої стабільності, але це буде використовувати м'язи в стегнах і ногах, надаючи менше навантаження на абс.
Покладіть пальці на вуха, або злегка відпустіть руки за голову, схрещені на грудях або лежачи з боків. Шийка повинна бути злегка зігнута (голова заправлена вперед) для меншого залучення спини.
Сконцентруйтеся на використанні сили черевної порожнини, щоб згорнути верхню частину тіла з підлоги, поки ви не будете у вертикальному положенні. Видимайте, коли піднімаєтеся. Вдихайте, коли опустите спину до підлоги.

На відміну від присідання, в хрускоті, нижня частина спини залишається на підлозі. Крім того, силові вправи, такі як присідання та віджимання, не призводять до зменшення жиру. Жир повинен бути знижений по всьому тілу, включаючи живіт, щоб розвинути його.

Більше того, як сидіти більше м'язів, що хруст, це може викликати стрес в нижній частині спини. Надмірні присідання можуть спричинити стан, відомий як Лордоз або назад. Отже, деякі стверджують, що присідання повинні бути замінені кризою в програмах вправ.

Рекомендуємо

Схожі Статті

Різниця між Радою директорів та Правлінням

Ключові відмінності: Рада директорів безпосередньо наймається акціонерами. Голова - голова ради директорів, до складу якої входять директори та зовнішні директори. Завданням ради директорів є очолити компанію і забезпечити, щоб компанія очолювалася у відповідному відділі. Рада директорів також несе в

різниця між
Різниця між Оксфордом і Кембриджським словником

Ключова відмінність: Основна відмінність словників Oxford і Cambridge від те, що Oxford Dictionary публікується в Oxford University Press, тоді як Cambridge Dictionary публікується в Cambridge University Press. Обидва Оксфордський і Кембриджський словник є двома найпопулярнішими словниками по всьому світу. Вони акредитовані і широко прийняті навіть академічними установами. Кожен з них має різні видання та версії, що робить порівняння складним та заплутаним. Насправді, на

різниця між
Різниця між тестуванням мавпи та горили

Ключова різниця: Мета тестування мавпи полягає в тому, щоб випадковим чином намагатися зірвати систему і переконатися, що вона не працює. У Gorilla Testing, один модуль програми тестується знову і знову, щоб переконатися, що він працює належним чином і що в цьому модулі немає помилок. Тестування мавпи та горили - це два різних типи тестування, що проводяться на частині програмного забезпечення, перш ніж його можна буде випустити на ринок. Програма може мати мільйон помилок у системі між часом її поч

різниця між
Різниця між віскі солоду і змішаного віскі

Ключова різниця: віскі солоду - це віскі, зазвичай виготовлені з ячмінного солоду, який ферментується дріжджами, а потім переганяється. Змішаний віскі виготовляють шляхом змішування різних видів віскі. Вони можуть бути приготовані шляхом змішування односолодового солоду або інших віскі, наприклад, зерна або обох. Солодовий віскі - це віскі, яке виготовляють з фермент

різниця між
Різниця між MKV і MP4

Ключова різниця: Обидва, MKV і MP4 - це файлові формати, які в основному використовуються для відтворення відео з аудіо. MKV і MP4 не є форматами кодування, але є контейнерними файлами, тобто в основному обгортками для форматованих відеофайлів. Основна відмінність між ними полягає не в самих форматах, а в типах кодеків, що використовуються в файлах. І MKV, і MP4 - це файлові формати, які використовуються в основному для відтвор

різниця між
Різниця між SSD і жорстким диском

Ключова різниця: SSD-пристрої використовують флеш-пам'ять, щоб дозволити користувачам зберігати дані. Жорсткі диски подібні до внутрішніх жорстких дисків з використанням магнітних стрічок для зберігання даних. Завдяки технологічному буму, практично все робиться на комп'ютері в ці дні. З постійно розширюється кількістю даних, які можна вимагати або накопичуватися, потрібні додат

різниця між
Різниця між LG Optimus G Pro та Samsung Galaxy Mega 5.8

Основна відмінність: LG Optimus G Pro має серйозні оновлення для свого попередника - LG Optimus G. Пристрій оснащений потужним 5, 5-дюймовим сенсорним екраном True Full IPS з можливістю мультитач та щільністю пікселів 401 ppi. Під капотом, телефон живиться від 1, 7 ГГц чотирьохядерним Snapdragon 600, що робить його досить швидким і швидким. Компанія Samsung розширила

різниця між
Різниця між прикметником і прислівником

Ключова різниця: прикметники та прислівники є частиною восьми частин мови. Однак вони відрізняються тим, як вони використовуються. Прикметники - це слова, які використовуються для опису або модифікації іменника або займенника. Вона може описувати, ідентифікувати або кількісно визначати річ або особу. Прислівником по суті є будь-яке слово або слова, які використовуються для опису або модифікації дієслова, прикмет

різниця між
Різниця між торговим центром та універмагом

Ключові відмінності: Торгові центри - це магазини, які розташовані в рядку і розділяють будівлю. Ці магазини пов'язані між собою, але не мають централізованого внутрішнього доступу для громадськості. Магазини поділяють будівлю і можуть навіть ділити парковку спереду. Універмаги - це роздрібні магазини, які пропонують різні товари і товари. Універмаг - це своєрід

різниця між

Вибір Редакції

Різниця між вбивством і вбивством

Ключова відмінність: Законодавчо, вбивство - це незаконне вбивство іншої людини з ненависті. Зловмисна задумка означає, що вбивця мав намір вбити жертву всім своїм свідомим розумом. Вбивство - це загальний термін, який охоплює вчинок одного людини, який вбиває іншого людини, що може бути законним і незаконним. Вбивство не завжди