Ключова різниця: Біг - тип аеробної діяльності. Як правило, воно визначається як низька інтенсивність або низька активність. Біг також є аеробною активністю, але має вищу інтенсивність, ніж у порівнянні з бігом. Sprinting працює на найшвидшій швидкості на невеликій відстані. Таким чином, вона має тенденцію бути найвищою в контексті інтенсивності. Всі три з них мають свої власні набори переваг. Загалом, біг і спринт вважаються лише двома різними стилями бігу. Іноді біг і біг також можуть використовуватися як взаємозамінні.

Біг, біг і спринт взаємопов'язані один з одним. Однак між ними є тонкі відмінності, і це в основному в контексті темпів. Технічно, jogging визначається ходом менше, ніж 6 mph. З іншого боку, біг - це щось швидше, ніж біг. Існує не конкретні певні темпи для спринту, оскільки це включає в себе максимальний темп, який можна придбати одним. Спринт в цьому сенсі також стає членом бігу. Проте, запуск не залежить від відстані. Спринт має зв'язок з коефіцієнтом, що покриває відстань. Це стосується лише коротких відстаней.

Простими словами, біг працює повільно. Він також відомий як легкий аеробний біг. Це ефективна активність, коли потрібно спалювати калорії протягом більш тривалого періоду часу. Темп або стан залишаються стійкими в бігу, що означає, що в основному бігун працює в тому ж темпі протягом усього вправи.

Біг в основному визначається більш швидкими темпами, ніж біг. Завдяки цьому тонкому відмінності, м'язи активуються по-різному в бігу і бігу. Це вимагає більше зусиль, ніж просто біг. Для спалювання калорій, біг вважається кращим, ніж біг. У бігах ноги частіше торкаються землі, ніж у порівнянні з бігом.

Спринт працює з великою інтенсивністю, але на невеликій відстані. Результати спринту швидко. Це підвищує обмін речовин. Головною перевагою спринту є те, що він працює проти жирів, але не проти м'язової маси.

Таким чином, в основному на основі різниці в темпі бігу, диференціюються біг і спринт. Пробіжка з найнижчими темпами має тенденцію показувати результати протягом певного періоду часу. Спринт відомий миттєвими результатами. Біг, як правило, кращий калорій, ніж у порівнянні з бігом.

Порівняння між бігом, запуском і спринтуванням:

	Біг	Біг	Спринт
Визначення	Пробіжка є низькою інтенсивністю, але тривалим типом аеробної активності.	Біг - середньотяжкий тип інтенсивності аеробної активності.	Спринт працює на максимально можливій швидкості на невеликій відстані. Це також аеробна діяльність, але з найвищою інтенсивністю порівняно з бігом і бігом.
Переваги	Це не робить шини тіла в порівнянні з бігом або спринту Це твердий варіант для схуднення Він також може підвищити рівень холестерину ліпопротеїнів високої щільності (HDL) Це серцево-судинні вправи Допомагає в профілактиці діабету	Для набору калорій, біг вважається кращим, ніж біг Це ефективна тренування для серцевих м'язів Регулярний біг також може зробити кістки сильнішими Дослідження показали, що воно також допомагає спати вночі і протягом більш тривалого часу	Це підвищує обмін речовин Це сприяє пожвавленню м'язової маси і щільності кісткової тканини Він нападає на жирові клітини Дає вам час для інших видів діяльності Прискорення, розроблене спринтом, є перевагою для більшості видів спорту
Бажаний час	Як правило, рекомендується робити рано вранці	Як правило, рекомендується для вечора або вранці. Це також можна зробити під час сеансу тренажерного залу.	Взагалі, спринт рекомендується рано вранці.