Ключова різниця: волокно є необхідною частиною будь-якої дієти. Волокна фактично поділяються на два основних типи: розчинну клітковину і нерозчинні волокна. Основна різниця між двома типами волокон насправді вказується на їх самі назви; розчинні волокна - це ті, що розчиняються у воді, тоді як нерозчинні волокна - не.

Це загальновідомий факт, що клітковина є необхідною частиною будь-якої дієти. Люди повинні споживати достатню кількість клітковини, щоб залишатися здоровими; а занадто мало або занадто багато волокна може негайно призвести до проблем з травленням. Волокно має багато переваг, такі як допомагає відчувати себе більш повним, отже, приводить до їжі менше і споживає менше калорій. Однак це лише вершина айсберга. Волокно також сприяє травленню, а також знижує рівень холестерину, зберігаючи стабільний рівень цукру в крові, зберігаючи діабет і ожиріння, полегшуючи втрату ваги і навіть призводить до більш тривалого життя. Що не подобається у волокні?

Хоча волокно має важливе значення як частина дієти, вона напрошується питання, які волокна? Волокна фактично поділяються на два основних типи: розчинну клітковину і нерозчинні волокна. Обидва вони відіграють важливу роль у травленні і обидва повинні регулярно споживатися. Однак, яка фактична різниця між ними.

Основна різниця між двома типами волокон насправді вказується на їх самі назви; розчинні волокна - це ті, що розчиняються у воді, тоді як нерозчинні волокна - не. Однак це лише одна з багатьох відмінностей між ними. Обидва вони також відіграють різні типи ролей у процесі травлення.

Оскільки обидва типи волокон неперетравлені, тобто вони не всмоктуються в процесі травлення, вони не потрапляють в кров. Таким чином, вони додають до калорій нульову кількість калорій, при цьому людина все ще відчуває себе повноцінною. Вони також мають численні додаткові переваги, такі як вони також можуть допомогти знизити рівень холестерину, зберегти стабільність цукру в крові, полегшити схуднення і навіть допомагати одному жити довше.