Ключова різниця: Надмірна вага - це той, хто має ІМТ від 25 до 30 років. Ожиріння - це людина, яка має ІМТ більше 30 років.
Надмірною вагою або ожирінням є надлишок маси тіла. Ця зайва вага може виходити з м'язової, кісткової, жирової та / або водної тканини. Кожному потрібна певна кількість жиру для зберігання енергії, теплоізоляції та інших функцій. Однак, коли є надлишок жиру в організмі, він може бути шкідливим для людини.
Надмірна вага та ожиріння є зростаючим станом у сучасному світі. У всьому світі понад 1 мільярд дорослих або надмірна вага або ожиріння. Ожиріння в дитячому віці є ще одним дедалі більшим побоюванням. Це відбувається головним чином тому, що в більшості культур запаси їжі є численні, а спосіб життя став неактивним і обмеженим.
Надмірна вага, як правило, має більше маси тіла, ніж оптимально здоровий. Однак, оскільки ця маса може походити з м'язів, кісток, жиру та / або води в організмі, це не обов'язково є дуже поганою річчю, якщо вона не є екстремальною. Наприклад, ряд спортсменів мають надлишкову вагу, але мають невеликі жирові відкладення і, як правило, вважаються здоровими.
Однак, коли у людини є велика кількість жирових відкладень, вони вважаються ожирінням. Ожиріння - це дисбаланс між надмірним споживанням калорій і недостатніми витратами калорій. Чоловіки з більш ніж 25% жиру і жінки з більш ніж 30% жиру вважаються ожирінням. Цей надлишок жиру може мати несприятливий вплив на здоров'я, наприклад, порушення руху та гнучкість. Ожиріння також може призвести до зниження тривалості життя та / або посилення проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, обструктивна апное сну, остеоартрит, астма, інсульт, артрит, хронічна хвороба нирок, гіпертонія, коронарне серце захворювань і деяких видів раку.
Існує багато методів розрахунку ожиріння. В даний час найбільш поширеним є вимірювання індексу маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла - це метод, який використовує висоту і вагу для вимірювання кількості жиру, що є нормальним для людини для виконання його повсякденної діяльності. Він розраховується шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат висоти людини в метрах. [ІМТ = Вага (кг) / Висота2 (м2)].
Класифікація ІМТ:
- ІМТ менше 18, 5 вважається вагою
- ІМТ між 18, 5 - 24, 9 вважається нормальною вагою
- ІМТ між 25, 0 - 29, 9 вважається надмірною вагою
- ІМТ між 30, 0 - 34, 9 вважається ожирінням I класу
- ІМТ між 35, 0 - 39, 9 вважається ожирінням II класу
- ІМТ більше 40, 0 вважається ожирінням III класу
Як тільки людина досягає ожиріння, дуже важко втратити цю зайву вагу, але це можна зробити. Фахівці сходяться на думці, що навіть втрата ваги на 10 фунтів може допомогти запобігти підвищенню кров'яного тиску, запобігти діабету і хворобам серця, а також контролювати високий кров'яний тиск і діабет, якщо у нього вже є.
Втрата ваги може бути досягнута за допомогою комбінації:
- Дієта - стабільна втрата ваги близько фунта на тиждень - найбезпечніший спосіб схуднути
- Регулярні вправи - не менше 30 хвилин на день, п'ять днів на тиждень
- Методики модифікації поведінки - наприклад, ведення щоденника харчування, уникнення вживання їжі на вулиці, уникнення нездорової їжі тощо.
- Шлунково-кишкові операції можуть бути використані у випадках важкого ожиріння
