Різниця між ходьбою і бігом, щоб втратити вагу

різниця між

Ключові відмінності: ходьба і біг - це два різних способи, щоб схуднути. Якщо хтось хоче, щоб схуднути швидше, біг кращий варіант, ніж ходьба.

Вправа корисна не тільки для зниження ваги, але й для збереження здорового способу життя. На додаток до втрати ваги, фізичні вправи також можуть поліпшити настрій, підвищити енергетичний рівень і т.д. Вправа - це хороший спосіб зберегти форму і здоров'я, а також зберегти багато захворювань. Однак для багатьох людей виникають питання, якщо ходьба або біг допомагає втратити більшу вагу.

Ходьба і біг - це два різних способи, щоб схуднути. Хоча деякі дієтологи припускають, що ходьба може призвести до спалювання більше калорій, фактичні дослідження стверджують, що біг насправді спалює більше калорій. Отже, якщо хтось хоче схуднути швидше, біг кращий варіант, ніж ходьба.

Проте запуск не є єдиним варіантом. Ходьба завжди хороший початок для здійснення і навіть, що має багато переваг. Один не завжди має витривалість, щоб бігти на деякий час, вони також можуть почати з ходьби і додавання на більшу швидкість, як можна будує можливості.

І біг, і ходьба мають такі переваги, як втрата ваги, поліпшують сон, підвищують ваш настрій, підвищують рівень енергії, знижують артеріальний тиск і рівень холестерину, знижують ризик розвитку раку, діабету і серцевих захворювань.

Тим не менш, біг набагато вищий з точки зору ризику, оскільки він може призвести до травм. Стрес, доданий під час бігу, збільшує ризик травм, таких як коліно бігуна, деформації підколінного сухожилля і розщеплення гомілки. Таким чином, ходьба набагато безпечніше, коли мова йде про тренування. Можна також знайти рішення між ходом і бігом - бігом.

Порівняння ходьби та бігу до втрати ваги:

	Ходьба втратити вагу	Запуск для втрати ваги
Тип вправи	Аеробіка	Аеробіка
Калорії спалюються за 30 хвилин	187 калорій	365 калорій
Ризик травматизму	Низький ризик травмування	Підвищений ризик отримання травми
Вплив	Низька ударна активність	Висока ударна активність
Переваги	втрата ваги, покращити сон, підвищити свій настрій, підвищити рівень енергії, знизити артеріальний тиск і рівень холестерину і знизити ризик розвитку раку, діабету і серцевих захворювань	втрата ваги, покращити сон, підвищити свій настрій, підвищити рівень енергії, знизити артеріальний тиск і рівень холестерину і знизити ризик розвитку раку, діабету і серцевих захворювань
Апетит	Висока регуляція гормонів апетиту	Низька регуляція гормонів апетиту

Зображення надано: 365days365plays.com, colpts.com

Рекомендуємо

Схожі Статті

Різниця між ATA і SATA

Ключові відмінності: ATA означає Advanced Technology Attachment. Ця назва була офіційно призначена Американським національним інститутом стандартів X3T10 для ознайомлення з інтегрованою електронікою приводу (IDE). SATA означає Serial Advanced Technology Attachment. Вона відноситься до інтерфейсу шини комп'ютера наступного покоління, який розвинувся від

популярні порівняння
Різниця між LG Optimus L5 II, L5 II Dual і Micromax A116 Canvas HD

Основна різниця: LG Optimus L5 II і його лічильник LG Optimus L5 II Dual - це два смартфони початкового рівня компанії. LG Optimus L5 II і L5 II Dual дуже схожі один на одного, але відрізняються в певних місцях, включаючи зовнішній вигляд. Пристрій поставляється з 4-дюймовим True IPS LCD ємнісний сенсорний екран, який пропонує близько 233 ppi щільність пікселів. Micromax A116

популярні порівняння
Різниця між оливковою олією і кокосовим маслом для волосся

Ключова відмінність : Ключова відмінність між двома маслами, відповідно до їх назви, що оливкова олія видобувається з оливкових насіння, тоді як кокосове масло отримують з кокосів. Проте, відмінності у властивостях волосся залежать від типу волосся, вимог і придатності. Жінки люблять компліменти, будь то про їхні очі, обличчя,

популярні порівняння
Різниця між HB і F олівцем

Ключова відмінність : Олівці відзначаються на основі європейської системи, яка називається «шкалою ступенів», в якій олівець НВ має середнє коло, а олівець F має тонку точку, яка важче, ніж олівця HB. Олівці - це популярні інструменти, що використовуються для написання, а також для малювання. Олівці виготовлені з дерева з графітовим стрижнем всередині; це н

популярні порівняння
Різниця між силою і імпульсом

Ключова відмінність: Сила визначається як будь-яке потягнення або поштовх, що діють на тіло через взаємодію тіла з іншим об'єктом або тілом. Імпульс використовується в основному для вимірювання кількості руху об'єкта. Вона може бути описана як властивість рухомого об'єкта, щоб продовжувати рухатися в одному напрямку, і тому він ускладнює зупинку. Сила визначається як будь-яке потягнення або

популярні порівняння
Різниця між коментарями та зауваженнями

Ключова різниця: коментар розглядається як спостереження або висловлювання, яке виражає факт або думку з даного питання. Зауваження насправді вважається коментарем. Зауваження також є коментарем або заявою, що подається стосовно питання. Терміни "зауваження" та "коментар" є незрозумі

популярні порівняння
Різниця між MHZ і GHZ

Різниця ключів: МГц і Ghz використовуються для позначення частотних одиниць. МГц означає мегагерц (10 ^ 6 герц), а Ghz - гігагерц (10 ^ 9 герц). Гц в МГц і ГГц - це герц. Герц є одиницею вимірювання частоти. Вона виражається як число циклів, що відбуваються в секунду. Будь-яке явище, яке має періодичні варіації, може бути виражено в термінах герц.

популярні порівняння
Різниця між сервером і хостом в ресторані

Ключова різниця: Сервер - це людина, яка подає їжу. Офіціанти в ресторанах називаються "Серверами" . З іншого боку, приймаючою стороною є людина, яка розважає когось як свого гостя. Людина, яка запрошує когось додому, називається «хост» . Сервер - це той, хто піклується про гостя. Людина замовляє страви на сервер в рестора

популярні порівняння
Різниця між оптимальним і максимальним

Ключова різниця: «Оптимальна» означає якість, кількість або ступінь того, що є найкращим або найбільш сприятливим. "Максимум" може бути визначений як найвищий, найбільший або найбільший з чогось. Відповідно до The Free Dictionary, оптимальні засоби: Найбільш сприятливий момент, ступінь або кількість чогось для отримання заданого результату. Найбільш спри

популярні порівняння

Вибір Редакції

Різниця між навушниками та гарнітурою

Основні відмінності: Навушники, також відомі як слухачі та навушники - це невелика пара динаміків, які призначені для людей і повинні бути розміщені близько до вух користувача, щоб їх можна було використовувати. З іншого боку, гарнітури завжди мають мікрофон, який додається до нього, що дозволяє користувачеві говорити. В даний час навушники та гарнітури відіграють дуже важливу роль